Autor: Nick Hilgenberg Beziehungspsychologie

Die 7 Phasen einer Beziehung


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Jeder träumt von einer herzlichen und harmonischen Beziehung. Aber wie viele Paare gibt es, bei denen die Leidenschaft nicht nachlässt? Was tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass es "die falsche Person" ist? Es gibt 7 bedingte Perioden im Leben eines Paares. Diese Phasen in einer Beziehung lassen sich nicht vermeiden, aber man kann damit zurechtkommen. Ich erklären Ihnen, wie Sie dies tun können, indem ich Ihnen erläutern, was in den einzelnen Phasen geschieht und warum.

1 Verliebtheit

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Dieser Zeitraum wird als die Zeit der Süßigkeiten und Blumen bezeichnet. Romantik scheint in der Luft zu liegen, die Welt ist zum Stillstand gekommen, ohne den Menschen verliert alles seinen Sinn. Fahrten im Mondschein, verrückte Taten, leidenschaftliche Küsse - all das gehört zu den ersten 18 Monaten einer Beziehung.

Helen Fisher, eine Wissenschaftlerin in Harvard, hat erforscht, was mit Verliebten aus physiologischer Sicht geschieht. Mit Hilfe eines Tomographen entdeckte der Professor, dass sowohl Männer als auch Frauen während der ersten Periode aktiv sogenannte "Liebeshormone" ausschütten. Sie blockieren den Einfluss negativer Emotionen und rationaler Gedanken. Eine Person scheint "high" zu sein - alles ist rosig, Schmetterlinge fliegen umher.

Eine erstaunliche Tatsache. Das Gehirn eines verliebten Menschen funktioniert in etwa genauso, wie wenn man Kokain genommen hat.

Der Eifer und die gesteigerten Gefühle lassen nach etwa einem Jahr nach. Aber es gibt keinen Grund, das zu bedauern. Wäre die erste Periode länger gewesen, wäre das Liebespaar mit der Diagnose der nervlichen und körperlichen Erschöpfung ins Krankenhaus eingeliefert worden.

Was auf psychologischer Ebene geschieht. Das Paar entdeckt sich gegenseitig. Es ist, als ob sie eine bisher unbekannte Frucht gekostet haben und sie nun immer wieder probieren wollen. Diese Zeit ist die lebendigste. Weniger romantische Beziehungsformen warten auf Sie.

Was ist zu tun?
Das Wichtigste ist, dass Sie es mit Ihrem Wunsch, perfekt zu sein, nicht übertreiben. Natürlich können und sollten Sie Ihre Stärken zeigen. Doch wenn man sich auf diesen Marathon einlässt, kann man in eine Falle tappen. Keine besondere Liebe zum Kochen? Dann sollten Sie Ihre Kochkünste nicht mit einem Buch voller exotischer Rezepte zur Schau stellen. Die Person neben Ihnen formt Ihr ganzheitliches Bild. Er sollte so echt wie möglich sein dürfen. Die Herausforderung besteht also darin, man selbst zu sein und die andere Person machen zu lassen.

2 Übersättigung

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Es dauert ein Jahr oder länger, bis man sich aneinander gewöhnt hat. Oft beschließt ein Paar zu diesem Zeitpunkt, zusammenzuziehen. Ein Treffen mit einem geliebten Menschen war früher wie ein Urlaub - man bereitete sich darauf vor, plante etwas, schwelgte in Träumen. Heute ist das eine Selbstverständlichkeit.

Wird der Abstand beibehalten, z. B. wenn sich die Beziehung auf Distanz entwickelt, verläuft die zweite Phase reibungslos und schmerzlos. Wenn die Dinge dynamisch sind, zuckt eines Tages einer der Partner zurück: "Ist die Liebe wirklich verschwunden?" Tatsächlich ist die rosarote Brille einfach abgefallen, die Fehler des anderen, die schlechten Gewohnheiten sind sichtbar geworden. Es stellt sich heraus, dass etwas Sie ärgert.

Wenn das Bild des Auserwählten zu sehr idealisiert wurde, ist eine traumatische Begegnung mit der Realität möglich: "Stell dir vor, ich dachte, er so! Aber er entpuppte sich als ein völlig anderer Mensch...".

Aber in den meisten Fällen war er anders, uns wurde nur ein Idealbild präsentiert. Und nun stellt sich heraus, dass die Prinzessin morgens Mundgeruch hat und der Prinz die Angewohnheit, mit den Fingern zu schnippen.

Jetzt ist es an der Zeit, herauszufinden, wie Beziehungen sind.

Was ist zu tun?
Klären. Was für uns selbstverständlich erscheint, ist für andere nicht immer klar. Zwei Menschen, die die gleiche Landschaft betrachten, sehen unterschiedliche Geschichten. Um Missverständnisse zu vermeiden - sowohl im Alltag als auch in der Weltanschauung - müssen wir uns gegenseitig erklären, wie wir die Welt und ihre Bestandteile sehen.

Einverstanden. Menschen können sich nicht ändern, wenn sie es nicht wollen. Druck und gegenseitige Forderungen führen nicht zu Ergebnissen. Wenn der Mann freitags immer gepokert hat und die Frau es gewohnt ist, mit der Familie in Ruhe zu Abend zu essen, wird es früher oder später zum Streit kommen - wie soll man also diesen fünften Tag der Woche verbringen? Wenn Sie die Decke über sich ziehen, führt das zu einem Streit und einem aus Prinzip ruinierten Abend. Der Ausweg ist die Suche nach einem Kompromiss. Verschieben Sie das gemeinsame Abendessen auf Samstag, nehmen Sie ein früheres Pokerspiel auf, werfen Sie eine Münze, usw.

Folgen Sie nicht den Stereotypen. Ein Paar schafft sich die Regeln für seine Beziehung selbst. Und wenn beide damit einverstanden sind, dass die Frau mehr verdient und der Mann kocht, dann soll es so sein. Ratschläge, Empfehlungen und andere wertvolle Hinweise von Verwandten oder Freunden werden am besten ignoriert. Jede Beziehung ist eine andere Welt. Warum schreiben Sie nicht Ihre eigenen Gesetze darin?

3 Ablehnung

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Die dritte Phase ist durch Reflexion auf beiden Seiten gekennzeichnet: Treffe ich die falsche Wahl?

Die chemischen Reaktionen im Körper funktionieren nicht mehr, aber ein vernünftiger Verstand übernimmt die Kontrolle. Daraus ergeben sich Missverständnisse, Streitigkeiten und Konflikte. Jetzt entscheidet jeder für sich selbst, ob er geht oder bleibt und die Unzulänglichkeiten des anderen in Kauf nimmt.

In akuten Momenten scheint es so, als ob ein Fehler gemacht wurde, die falsche Person an eigener Seite ist und die Dinge mit dem anderen anders gelaufen wären.

Die Gefahr in der Beziehungsphase besteht darin, dass man auf der Suche nach der "perfekten Person" nie die nächste Stufe erreicht. Manche Menschen drehen sich ihr ganzes Leben lang im Kreis und verharren in der Phase der "Ablehnung".

Was ist zu tun?
Übernehmen Sie Verantwortung für sich selbst. In dieser Phase übernehmen wir unbewusst die Verantwortung für unsere Gefühle oder Handlungen gegenüber unserem Partner. Die Sätze "Du machst mich wütend" und "Ich bin wütend auf dich" sind grundlegend verschieden. Wir haben das Recht zu wählen, wie wir reagieren - zu vergeben, uns zu demütigen, zu schreien oder beleidigt zu sein. Um den Partner nicht zurechtzuweisen, ist es besser zu versuchen, zu verstehen, was man ändern möchte. Und dann - um darüber zu sprechen.

Bereiten Sie sich auf Veränderungen vor. In dieser Phase ändern sich in der Regel nicht nur die Verhaltensweisen, sondern auch die Person selbst. Um die Beziehung zu retten, müssen Sie sich auf die Metamorphose vorbereiten und dem anderen die Gelegenheit geben, sich zu beweisen. Neue Hobbys, Freunde, Arbeit, der Grad der Selbstentfaltung wirken sich zwangsläufig auf die etablierten Familientraditionen aus. Das Paar muss sich neu kennen lernen und die Regeln seiner Beziehung neu formulieren, um eine neue Grundlage zu schaffen. Andernfalls werden sie sich trennen müssen.

4 Geduld

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Dies ist ein Wendepunkt in der Beziehung. Es ist oft die Zeit, in der das Paar einen Eheberater konsultiert, psychologische Artikel liest und Antworten auf Fragen über die Phasen der Beziehung und das Überstehen der Krise sucht.

Zu diesem Zeitpunkt ist oft schon ein Kind da, und das Paar verbringt weniger Zeit miteinander. Gemeinsame Haushalte, Pläne und Besitztümer lassen keine persönlichen Wünsche oder Gefühle zu. Jemand (oder beide) fühlt sich unverstanden und einsam.

Das bedeutet nicht, dass man alles klaglos hinnehmen muss, was geschieht. Wenn Sie nicht weitermachen, reißt irgendwann die Geduld. Wenn die Verbindung zerbrach, als die Kinder heranwuchsen, bedeutet dies, dass die Beziehung die ganze Zeit über in der Geduldsphase geblieben ist.

Das Paar weiß nicht, worüber es miteinander reden soll, wenn es keine Verbindung gibt.

Was ist zu tun?
Die Herausforderung in dieser Zeit besteht darin, die individuelle Welt des anderen zu akzeptieren. Nicht um zu versuchen, den Partner neu zu gestalten, sondern um mit den eigenen Veränderungen umzugehen.

Diese Phase kann als abgeschlossen betrachtet werden, wenn das Paar gelernt hat, auf die Bedürfnisse des anderen Rücksicht zu nehmen, die individuellen Charaktereigenschaften des anderen zu akzeptieren und nicht mehr krampfhaft versucht, in jeder Frage Recht zu behalten. Streitigkeiten sind jetzt überschaubar und das Verhalten aller ist vorhersehbar.

5 Dienen

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In diesem Stadium können wir über das Entstehen der wahren Liebe sprechen, nicht über das Verliebtsein. Jetzt, wo die Hormone in Ordnung sind, tun die Partner sich gegenseitig uneigennützig etwas Gutes. Sie sorgen füreinander, sie kümmern sich umeinander. Aber wenn in der Phase der Beziehung, in der es um Süßigkeiten geht, die Handlungen egozentrisch sind und die Person neben einem als Quelle des Vergnügens wahrgenommen wird, wird der geliebte Mensch jetzt zu einem Objekt der Dienstleistung.

Was ist zu tun?
Um einer Krise vorzubeugen, genügt es, neue Berührungspunkte zu finden, um eine andere Facette der Partnerschaft aufzubauen. Gründen Sie zum Beispiel Ihr eigenes kleines Familienunternehmen oder machen Sie Gartenarbeit - je nachdem, was Ihnen gefällt.

6 Respekt

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Wenn Menschen eine Reihe von Prüfungen gemeinsam durchlaufen haben, sich gut kennen und gelernt haben, ihren Partner so zu akzeptieren, wie er ist, beginnt die sechste Phase der Beziehung.

Sie ist gekennzeichnet durch eine dichte platonische Bindung, einen Bestand an Dankbarkeit und Vertrauen. Es fällt den Partnern leicht, Gedanken und Gefühle auszutauschen und die Bedürfnisse des anderen zu verstehen.

Was ist zu tun?
Es wird jetzt viel weniger Energie für die Beziehung aufgewendet. Mit geistiger Unabhängigkeit und Respekt für den Partner kann man sich selbst weiterentwickeln. Es ist wichtig, die Ressourcen zu nutzen und sich nicht entmutigen zu lassen. Es ist besser, wenn jeder seine eigene Steckdose hat.

7 Die Liebe

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Nachdem sie gemeinsam Schwierigkeiten durchgestanden und Verständnis füreinander gefunden haben, erfährt das Paar schließlich, was Liebe ist. In dieser siebten und letzten Phase verstehen sich die Partner bereits ohne Worte und genießen das Zusammensein.

Die Phasen einer Beziehung werden konventionell eingeteilt. Ein Paar überspringt vielleicht eine dieser Phasen, ein anderes durchläuft keine, und ein drittes durchläuft vielleicht mehrere Phasen gleichzeitig. Um die Vereinigung zu retten, reicht es aus, zu verstehen, was zwischen den beiden Menschen vor sich geht und wie sie sich in dieser Phase verhalten sollen.


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Nick Hilgenberg

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